Ansiedad y estrés; qué es y cómo abordarlo
Como cada año, en el mes de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, un día en el que el principal objetivo es concienciar sobre los problemas de la salud mental.
Con motivo de este importante día, que nació como iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental OMS, en Epaplus no queremos dejar de hablaros de la ansiedad, una reacción cada vez más común en la población.
El exceso de preocupaciones, trabajo, finanzas, problemas personales y familiares… Son muchos los motivos que pueden provocarnos la sensación de ansiedad y estrés impidiéndonos, incluso en algunas ocasiones, llevar a cabo nuestras tareas diarias con normalidad.
La ansiedad, es una sensación de temor que nos puede hacer sentir inquietos y ansiosos. A diferencia del estrés, la ansiedad no es puntual, sino que puede convertirse en un estado constante y abrumador.
Trastornos de la ansiedad
Los trastornos de ansiedad son aquellos que se presentan de forma constante y que, desafortunadamente, pueden empeorar con el tiempo. Su presencia puede afectar en las tareas del día a día e incluso también en el momento de relacionarse con otras personas.
Síntomas de los trastornos de ansiedad
Son varios los trastornos de ansiedad (ansiedad generalizada, pánico y fobias), del mismo modo que son diferentes los síntomas que pueden aparecer cuando la padeces.
Algunos de estos síntomas pueden tenerse de forma aislada o bien pueden combinarse entre ellos.
- Pensamientos negativos constantes.
- Ritmo cardíaco rápido
- Dolores físicos y mareos
- Falta de aire
- Cambios de humor constantes
- Inapetencia general
Consejos para el estrés y ansiedad
En Epaplus queremos hacer conciencia de la importancia de cuidar la salud mental y cuán importante es cuidar la mente para disfrutar de una vida plena. Por eso, te damos algunos tips para añadir a la rutina diaria que ayudan a aliviar los síntomas de estrés y ansiedad.
- Realizar actividad física
- Practicar yoga o mindfulness
- Llevar a cabo una alimentación saludable
- Leer y escuchar música relajante
- Hacer aquellas actividades que más te gustan
- Utilizar la aromaterapia
- Evitar la cafeína
- Rodearse de los seres queridos
- Ayudarse con complementos para el estrés
EPAPLUS Mentalcare Ansilium
En aquellos momentos en los que el estrés y nervios se apoderan de nosotros, es recomendable buscar ayuda.
Epaplus Mentalcare Ansilium es un complemento alimenticio que, gracias a su fórmula donde combina los beneficios del Lactium ®, ashwagandha y biotina, ayuda en periodos de estrés y nervios.
Gracias a la ashwagandha, que se encuentra entre sus ingredientes principales, mantiene el balance emocional y ayuda al organismo a lidiar en aquellos periodos de estrés.
