Cómo mantener un buen tránsito intestinal
Mantener el tránsito intestinal en buenas condiciones y una buena salud digestiva es fundamental para nuestro bienestar. ...
22 febrero, 2023 / No comment
Descubre la solución para tu bienestar digestivo.
Los 10 tips que mejoran tu bienestar digestivo.
- Consume cada día cinco porciones de frutas y verduras ya que aportan agua, fibra y vitaminas y minerales.
- Es necesario tomar de 1,5 a 2 litros de agua al día. El agua es vital para el organismo, pero además facilita la digestión y previene el estreñimiento.
- Modera la ingesta de alimentos grasos como la mantequilla, margarina, tocino, manteca, y carnes grasas, embutidos… Prepara los alimentos de manera sencilla. Lo mejor es preparar los alimentos hervidos, a la plancha, al horno, al vapor.
- Mastica despacio los alimentos y traga con cuidado para evitar una ingesta excesiva de aire.
- Realiza ejercicio de forma moderada y colaborarás en el mantenimiento de tu salud en general y también en tu salud digestiva.
- Reduce el consumo de dulces y bebidas con gas, ya que favorecen la producción de gases en el estómago.
- Evita el consumo excesivo de alcohol y no fumes. Fracciona la dieta y mantén horarios regulares para las comidas.
- Toma complementos alimenticios a base de manzanilla, que contribuye al confort digestivo y ayuda a mantener una correcta digestión.
Además de estos consejos, puedes tomar complementos alimenticios como Epaplus Digestcare a base de manzanilla, entre otros ingredientes.
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05 agosto, 2022 / No comment
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05 agosto, 2022 / No comment
